primeiras
adaptações nervosas não são de natureza intramuscular, mas sim de carácter
intermuscular. Ao fim das primeiras semanas de treino o SNC "aprende"
a ser mais económico, isto é, a relação agonista/antagonista melhora substancialmente,
podendo-se adiantar que se trata de um processo de aprendizagem técnica.
Se
considerarmos, a título de exemplo, um processo de treino da força com 4 unidade
de treino por semana, pode dizer-se que o processo de adaptações se caracteriza
por:
·
Ao
fim de duas semanas os primeiros ganhos devem-se a processos de coordenação intermuscular, isto é, uma melhoria da execução técnica do gesto, que fica a
dever-se a uma melhor relação entre a contração dos músculos
agonistas/antagonistas, dos sinergistas e estabilizadores do movimento;
otimo
ResponderEliminarMuito ruim.
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