Quanto
à localização corporal:
- Flexibilidade
geral - refere-se à amplitude normal de oscilação das articulações, fundamentalmente
nas principais articulações: ombro, anca e coluna vertebral.
- Flexibilidade
específica - está relacionada com a amplitude necessária para a realização de
movimentos específicos de cada modalidade.
Quanto
às forças que originam a ação:
- Flexibilidade
ativa - produzida utilizando forças internas, ou seja, trata-se da amplitude
máxima de uma articulação conseguida através da contração dos músculos agonistas
e alongamento, simultâneo dos músculos antagonistas.
- Flexibilidade
passiva - é a amplitude máxima de uma articulação, conseguida através do
estiramento e descontração dos músculos antagonistas, sob o efeito de forças
externas
(como, por exemplo,
força feita por outras pessoas). É maior que a flexibilidade ativa.
Quanto
à existência de movimento:
- Flexibilidade
estática - verifica-se quando se sustém durante um certo tempo uma determinada
posição da articulação, no máximo de amplitude;
- Flexibilidade
dinâmica - quando se varia a posição articular. É, geralmente, maior do que
a flexibilidade estática.
Muito boa a explicação dos tipos de flexibilidade, além de do uso de poucas palavras para fazê-la. Que teu blog continue. Valeu!
ResponderEliminarsim uma otima pagina de flexibilidade
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